Add to Wishlist

Mindfulness (Meditação da Atenção Plena)

Enrolled: 1 student
Lectures: 46

Como estamos cuidando da saúde mental?

1
Cenário atual
2
Por que as zebras não têm úlceras
3
Ruminação e Preocupação
4
Uma mente que divaga é uma mente infeliz
5
O poder da presença
6
Neuroplasticidade
7
Neuroplasticidade e Mindfulness
8
A importância do treino na neuroplasticidade
9
Mitos sobre Mindfulness
10
Como vai funcionar o curso

1 Semana - Saindo do Piloto Automático

1
Instruções antes de começar
2
Reconhecendo atividades no piloto automático
3
Pática da uva-passa
4
Hábitos
5
Atenção Plena Corpo e Respiração
6
O que é Mindfulness?
7
Atividades da semana

2 Semana - Mindfulness do Corpo

1
Instruções antes de começar
2
A importância do corpo
3
Body Scan (Escaneamento Corporal)
4
Corpo como uma chave de acesso à consciência emocional
5
Explorando a corporeidade
6
Como eu vejo o mundo?
7
Estou praticando certo?
8
Atividades da semana

3 Semana - Mindfulness da Respiração

1
Introdução
2
Atenção Plena da Respiração
3
Ruminação e Preocupação
4
Aprendendo a PAUSAR
5
Vieses
6
Gratidão
7
Atividades da semana

4 Semana - Sons e Pensamentos

1
Introdução
2
Atenção Plena do Sons e Pensamentos
3
Será que estou praticando certo?
4
Lidando com o desconforto
5
Prática do chocolate
6
Savoring
7
Origem do sofrimento
8
Atividades da semana

5 Semana - Compaixão

1
Introdução
2
Atenção Plena Corpo e Respiração
3
Autocrítica e perfeccionismo
4
Autocompaixão
5
Prática da Autocompaixão
6
Atividades para a vida
Não há anúncios no momento.

Seja o primeiro a adicionar um comentário.

Please, login to leave a review
Fale conosco
Precisa de ajuda?
Olá,
Tem alguma dúvida sobre Mindfulness (Meditação da Atenção Plena)